Orientering är att ta sig mellan ett antal kontroller med hjälp av karta och, om du vill, kompass. Du väljer själv vägen och tempot. Här är allt du behöver veta för att ta dig runt din första bana.
Fakta i korthet
- Du behöver bara bekväma kläder, skor som tål skog och en karta. Kompass är bra men inte nödvändig på de lättaste banorna.
- Banornas längd mäts fågelvägen mellan kontrollerna. Den verkliga sträckan blir alltid längre.
- Orienteringsklubbar över hela landet ordnar nybörjarkurser, motionsträningar och permanenta banor.
Så går en orienteringsbana till
På kartan är banan inritad med lila eller magentafärg. En triangel visar starten, numrerade ringar visar kontrollerna och en dubbelring visar målet. Kontrollerna ska tas i nummerordning, men vägen mellan dem väljer du själv.
Vid varje kontroll står en orange och vit skärm. Beroende på arrangemang registrerar du kontrollen med en elektronisk bricka, en tång som stansar ett mönster i ett kontrollkort, eller genom att skriva in en kod i en app eller på en webbsida.
Välj rätt nivå
Banorna på motionsträningar och tävlingar är indelade efter svårighetsgrad. De lättaste följer stigar, vägar och andra tydliga ledstänger, och kontrollerna sitter nära dem. På svårare banor sitter kontrollerna i terrängen och kräver noggrann kartläsning och ofta kompass.
| Nivå | Typiskt för banan | Passar dig som |
|---|---|---|
| Lätt | Följer stigar och vägar. Kontrollerna sitter vid tydliga föremål precis vid ledstängerna. | Är helt ny, går med barn eller vill komma in i kartläsningen. |
| Medelsvår | Kortare sträckor genom skog mellan ledstänger. Kräver att du läser terrängen. | Har gått några lätta banor och vill utmanas. |
| Svår | Kontroller mitt i terrängen, vägval och kompassriktningar. | Är van kartläsare och vill träna teknik. |
Hur lång tid tar banan?
En grov uppskattning för din första motionsbana. Siffrorna stannar i din webbläsare.
Fem tips inför första gången
- Vänd kartan rätt. Håll kartan så att det du ser framför dig på kartan också ligger framför dig i verkligheten. Vänd den varje gång du byter riktning.
- Håll tummen på kartan. Flytta tummen dit du är. Då hittar du snabbt tillbaka när du tittar ned.
- Följ ledstänger. Stigar, diken, staket och sjökanter är lätta att följa och hjälper dig att hålla koll.
- Planera före avgång. Bestäm vägvalet till nästa kontroll innan du lämnar den du står vid.
- Ta det lugnt. De flesta misstag beror på att man har för bråttom. Gå hellre långsamt och rätt.
Var kan jag börja?
Det enklaste sättet är att kontakta en orienteringsklubb i närheten. Många klubbar har nybörjarkurser på våren och motionsträningar i veckorna där vem som helst kan vara med. Tävlingar och träningar i hela landet hittar du i Eventor, Svenska Orienteringsförbundets anmälningssystem.
På många orter finns också Hittaut, där kontroller sätts ut i och runt orten under sommarhalvåret och du letar upp dem i din egen takt. Dessutom finns permanenta banor i många motionsområden, ofta med kartor att ladda ned eller hämta på plats.
Kostar det något att prova?
Motionsträningar kostar ofta en mindre avgift för kartan. Permanenta banor och Hittaut är i regel gratis. Tävlingar har en anmälningsavgift.
Måste jag springa?
Nej. Många går hela banan, och på motionsträningar är det helt normalt. Orientering fungerar lika bra som promenad.
Kan barn vara med?
Ja. Många klubbar har särskilda barnbanor, ibland med snitslar, alltså markerade spår att följa. Läs mer i guiden om orienteringskartan innan ni går ut.